線上課程：心法瑜珈 (晚上班)

心法瑜珈 ‧ 週四晚上班
心法瑜珈：身心合一齊調頻，有種美麗叫做曖曖內含光！

安緹亞心法瑜伽是以呼吸訓練的方式有意識的控制身體的肌肉、有意識地進行伸展，來達至運動及身心放鬆的效果。

藉由脊椎、背部、腰部、骨盆腔周圍肌肉的有效伸展，強化核心肌群，可達到改善駝背、坐姿不良等不當姿勢引起的腰酸背痛。長期練習更可達到讓脊椎和骨盆腔維持在矯正的狀態，雕塑體型，讓臀腰線條更加明顯。

為鼓勵學員養成長期運動保健的良好習慣，針對忙碌的現代人特設【三合一心靈健身課程】，讓您拿回肌肉的力量，適度伸展、改善體態、提昇專注力。運動後再透過九式靜心，深度放鬆、修復身體一整天下來的疲憊，達到身與心的雙重健康照護。