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突破金絲籠！時間銀行開啟自我成長新篇章

DATE 2025,01,16

「嗨～我是娟兒，今天大家期待活動嗎？」
台上的主持人娟兒聲音明亮，身姿大方。

隨著節目推進，她換裝登場，
扮演白髮蒼蒼的阿嬤，引得台下笑聲與掌聲不斷。

很難想像這位擅長百變表演的主持人，曾是一名缺乏自信的職業婦女。
她如何完成這段令人驚艷的自我成長蛻變？
答案就在時間銀行裡！

◼︎職業婦女的隱形枷鎖：娟兒的自我成長困境

「有時候我很幸福，但有時...覺得自己好像被困住了。」電影《82年生的金智英》中，這句話道出了許多婚育後的女性心聲。

外人眼中的娟兒，不但家庭生活、職場兼顧，先生事業有成，子女成家、就業，是令人稱羨的幸福生活。

但，從事服務業20多年的她，面對每天的例行工作已駕輕就熟，漸漸她感到單調乏味。

下班回家後變成全能媽媽，煮飯、做家事、照顧孩子家人生活起居，長期職場、家庭兩點一線，疲於奔命，她想做好一位『好太太、好媽媽、好女兒』，生活重心擺在先生、孩子、家庭上，卻忽略了自己。

久而久之，她發現生活枯燥乏味、沒有成就感，感覺自己像個「黃臉婆」，情緒陷入低潮，這樣的生活，娟兒曾覺得自己「好窒息」。
職業婦女隱形枷鎖-自我成長困境

過去生活重心擺在先生、孩子、家庭上，卻忽略了自己。娟兒感覺自己像「黃臉婆」，情緒陷入低潮，生活「好窒息」。

◼︎樂齡志工開啟自我成長契機

為了尋求改變，娟兒決定調整自己的生活。她將工作改為兼職，騰出更多彈性時間『為自己』安排想做的事情。

她開始加入鄰近的樂齡課程、志工服務，並參與時間銀行，她結識了志同道合的朋友，不論是樂齡班的長輩、志工團的夥伴，大家一起輕鬆學習、互助交流、聊聊彼此的生活經驗。

漸漸地，她擺脫了原本工作帶來的負面情緒，也在志工服務中找到了新的目標和成就感，讓生活變得更加充實和多元，她找到除了工作和家庭以外的重心-我自己。

過去，娟兒總是習慣將自己放在最後，現在的她重拾生活熱情，也重返學習喜愛的戲劇表演，並積極投入各項活動或演出，在舞台上展現並表達自己，追求夢想中的生活。
樂齡志工開啟自我成長契機

娟兒騰出時間『為自己』安排想做的事情，她加入樂齡課程、志工服務，參與時間銀行，追求夢想中的生活。

“一個人能使自己成為自己，比什麼都重要”—吳爾芙(Virginia Woolf)，英國女性主義文學家

◼︎時間銀行：讓熱情專長發光的自我成長舞台

根據衛福部的《婦女需求趨勢研究報告》中的《女性理想生活大調查》中指出，有67.2%的女性人生目標或夢想是希望個人專長或興趣能有所發揮，而職場定位和尋求理想伴侶並不是女性首要條件。

娟兒加入時間銀行後，她發現這是一個很棒的「互助」機制。但她也觀察到，大家對於「時間銀行」的概念其實還不是很清楚，她心想：那不如發揮專長，演個短劇來呈現吧！

於是，她運用自身的專業，和其他夥伴開始討論腳本和拍攝剪輯，她還準備了服裝、道具，分別扮演一個小女孩和一位阿嬤。當她頂著一頭白髮，步乏緩慢出現時，大家驚呼連連『真的就是家中親近的阿嬤！』

時間銀行：讓熱情專長發光的自我成長舞台

娟兒透過時間銀行，找到自己展現才能的舞台，也找到幫助他人的喜悅。

『服務與展現讓我多了一份自信！』娟兒分享自我成長的轉變，尤其是在籌備時間銀行成果展攤位與擔任活動主持人過程中，她提出許多有創意的想法，也學習如何與人合作、溝通、討論，這過程中每次看似小小的經驗，都讓她次次累積對自己的自信心。

娟兒發現其實自己原本就具備主持和表演的才能，但過去沒有機會可以發揮，透過時間銀行她不但提供自己展現才能的舞台，也找到幫助他人的喜悅，讓她找回自我價值與意義，笑容也變得更自信、開朗，突破限制的金絲籠框架，像隻自在飛翔的鳥兒。

“時間銀行（TimeBank）概念最早起源日本，由水島照子（TerukoMizushima）女士於1973年創立。旨在透過服務交換，讓每個人都能用「時間幣」換取服務。

◼︎從平凡到非凡：自我成長蛻變之路

回顧過去的經歷，娟兒大笑著說，現在的生活「回不去了」，已經不再是那個臉上掛著苦瓜的黃臉婆，而是可以帶來開心喜悅的百變女王！

「給自己空間和時間，你會發現不一樣的自己！」娟兒也想藉由自身經驗來鼓勵女性，可以勇敢走出來！她更期許未來，時間銀行能更貼近每個人的生活中，讓更多人受益，發揮互助的共好精神。

「給自己空間和時間，你會發現不一樣的自己！」她期許未來，時間銀行能更貼近每個人的生活中，讓更多人受益，發揮互助的共好精神。